安琪儿十一月份食谱                                 

(第三周、第四周)

 

         Monday(周一)

 

早餐:营养饼  五香鸡蛋   木耳炒白菜  二米粥

主要原料:面粉鸡蛋 西葫芦 木耳 白菜 大米小米 

早点: 小点心  牛奶 

午餐:红豆饭  青椒烧茄子  肉末胡萝卜炖豆腐  虾皮香菜萝卜汤     

主要原料:大米  红小豆  柿子椒  茄子  猪肉 胡萝卜 豆腐  虾皮 香菜 萝卜

午点: 水果  红枣水

晚餐:果料小窝头  虾仁什锦   清炒绿豆芽  杂豆粥

主要原料:面粉  玉米面  果料  虾仁  黄瓜  胡萝卜 木耳  绿豆芽  杂豆  

 

 

  Tuesday(周二)

 

早餐:牛奶  金银卷  鸡蛋炒西红柿  青椒土豆丝

主要原料:牛奶  面粉  玉米面  鸡蛋  西红柿  柿子椒  土豆 

早点:开心果  豆浆

午餐:  包子  倭瓜粥       

主要原料:面粉  猪肉   茴香  海米  玉米渣  倭瓜       

午点:  水果  百合莲子水

晚餐:金银饭  红烧鸡翅  醋溜双丝   蒸红薯  西红柿鸡蛋紫菜汤

主要原料: 大米  小米   鸡翅根  土豆  胡萝卜  红薯  西红柿  鸡蛋  紫菜     

 

 

  Wensday(周三)

 

早餐:麻酱花卷  煮鹌鹑蛋   番茄圆白菜  玉米面粥

主要原料:面粉  麻酱   鹌鹑蛋  西红柿  圆白菜  玉米面

早点:五香大芸豆  牛奶

午餐:小枣蜂糕  芙蓉鸡片   虾皮西葫芦  丝瓜紫菜

蛋花汤

主要原料:面粉 小枣  蜂蜜 鸡胸肉  黄瓜 胡萝卜 木耳 虾皮 西葫芦 丝瓜 紫菜鸡蛋  

午点:  水果 冰糖梨水    

晚餐:紫米饭  糖醋排骨  素炒生菜  白菜豆腐汆丸子汤

主要原料:大米  紫米  排骨  生菜  大白菜  豆腐  猪肉  香菜  

 

  Thursday(周四)

 

早餐: 牛奶  双色蝴蝶卷  葱花炒鸡蛋  木耳炒白菜

主要原料:牛奶  面粉  紫米面  大葱  鸡蛋  木耳  白菜 

早点:小点心  豆浆  

午餐: 饺子 饺子汤

 

主要原料:面粉  猪肉  大白菜  胡萝卜   

午点: 蜂蜜水  水果

晚饭:红薯饭  胡萝卜炖牛腩  鲜蘑白菜   金针菇海带汤 

主要原料:大米  红薯 牛肉  胡萝卜 土豆  鲜蘑菇  白菜  金针菇  海带  香菜

 

 

   Friday (周五)

 

早餐:双色发糕  鸡蛋烧胡萝卜 凤尾混沌 孜然素鸡

主要原料:面粉 玉米面  鸡蛋 胡萝卜 猪肉 大葱 香菜 紫菜 虾皮  豆质品 孜然

早点:五香花生米  牛奶

午餐:面条  鸡蛋西红柿卤  黄瓜码  青菜码  营养合炒     

主要原料:切面  鸡蛋  西红柿  木耳 黄瓜  青菜   

午点: 水果  冰糖红枣水

晚餐:豆沙包  葱爆羊肉  土豆烩南瓜  白菜豆腐香菜汤  

主要原料: 面粉  豆沙  羊肉  大葱  胡萝卜 西红柿 大白菜  豆腐  香菜